Keep
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现在大家越来越注重自己的健康，很多人都有健身的习惯。Keep能帮助你管理和改善健康和生活习惯。无论你是想要减肥，增强体力，还是培养健康的饮食习惯，Keep都是你的最佳选择。通过Keep你可以获得定制化的锻炼计划，根据自己的身体状况和目标制定合理的运动方案。它还有大量的教学视频和详细的解说，让你能够清晰地了解每个动作的正确姿势和效果。
Keep功能介绍
【全品类运动】
直播课、跟练课、增肌、减脂、力量训练，专业教练带你科学健身；
跑步、跳绳、冥想、瑜伽课程，助你减压、缓解疲劳；
HIIT、Tabata 有氧燃脂，带你减脂、燃烧你的卡路里！
更有女性专属生理期、产后恢复训练，遇见更美的自己；
【丰富的活动】
丰富多彩活动，每日挑战赛、周赛冲榜，让你动力满满；
特色奖牌，记录你的每一份努力与坚持，参与活动，赢取丰厚奖励；
与全球健身达人一同竞技，共享赛事活动乐趣，让健身变得更有趣，更有成就感！
【多样户外路线】
城市街道、自然小径，丰富的跑步路线带来不同的跑步体验；
一键搜索附近路线，轻松开跑体验周边的美好；
多人组队跑，和好友互鼓励，感受更多跑步的乐趣；
剧情跑，跑出穿越感、跑出科技感，更有惊奇队长带你惊奇行动；
【个人数据中心】
健身、跑步、跳绳、瑜伽、骑行、计步、羽毛球、飞盘、手环、跑步机… 所有运动数据一站式记录；
时刻关注自己的运动表现，记录体重、三围等减肥/增肌数据，看到自己的蜕变！
【IP 课程内容】
汇聚众多IP达人，课程内容丰富多样！无论是初学者还是健身达人，都能找到适合自己的课程；
专业指导，科学训练，让你在轻松愉悦中享受健身的乐趣。与IP达人一同开启健身之旅！
Keep怎么记录步数
1、打开keep，在“运动”页面中选择“跑步”选项；
2、然后按实际情况选择“室内跑”、“户外跑”还是“跑步机”；
3、点击“开始跑”之后，软件就会自动记录并分析你的跑步情况了。
keep为什么计步不准
1、GPS问题：手机GPS定位是否已经打开；
2、手机信号问题：跑步过程中网络信号如何；
3、软件问题：是否已经是最新版本了，若不是，要进行升级到最新版本；
4、跑动速度问题：用户在跑步过程中速度是否一致，加速跑还是匀速跑。
软件特色
1、【海量专业课程】
增肌、减脂、力量训练，专业教练带你科学健身；
瑜伽、冥想、拉伸课程，助你减压、缓解疲劳；
更有女性专属生理期、产后恢复训练，遇见更美的自己；
HIIT、Tabata有氧燃脂，带你减肥、燃烧你的卡路里！
2、【智能训练】
个性化定制，根据经验水平及个人健身进行智能编排，打造出最适合你的健身、增肌、减脂/减肥、瑜伽高效训练计划；真人视频指导，更有
进阶课程精讲，带你享受最专业的健身教练指导；
Keep Class 打造健身知识课堂，从此爱上训练、爱上跑步！
3、【跑步更有趣】
跑步中的语音指导，全程教练语音陪伴，指导呼吸和配速；
剧情跑，跑出穿越感、跑出科技感，更有惊奇队长带你惊奇行动；
音乐跑，自带BGM跑出节奏感，体验不再无聊的沉浸式跑步！
4、【运动社区】
用图片、视频记录运动时刻，在社区分享成长与蜕变，实现健康生活；
向2亿Keepers分享你饮食食谱、分享你的坚持与感悟；
在社区，和维密名模、世界冠军、明星健身达人0距离交流；
在Keep社区，找志同道合的好肌友
5、【瑜伽&冥想】
Keep为瑜伽爱好者倾力设计的瑜伽课程，满足从小白到进阶玩家的所有需求，每日瑜伽训练，每日放松；
全新睡前冥想课程，让忙碌的一天回归宁静和健康生活。
6、【女性专属】
给不同阶段的你适合的训练；
生理期舒缓训练，缓解身体不适；
美国孕产大师打造备孕瑜伽训练，感受身体的美好；
产后恢复训练，做最健康的妈妈。
更新日志
最新版本：v8.7.0 更新时间：2026-01-11
8.7.0 AI 教练功能全新升级，你的随身 AI 教练卡卡已上线：
- AI Coach 每日推荐上线，基于你的数据和偏好安排每日任务；
- AI 实验室推出手机睡眠记录功能，监控睡眠质量，帮助你更好的恢复身体状态；
- AI 数据解读全新上线，更完整的了解每一次运动的意义；
- 修复部分 bug 和改善基础体验。
Keep详细信息
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敏感权限获取说明
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权限要求
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包名
com.gotokeep.keep
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MD5值
900D22E5698E0F1CB28AB6AC13D11FDD
Keep应用截图
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更新之后找自己的定制课程有点麻烦，而且有身体评估这项，但是无法根据身体评估的内容进行私人的定制课程。而且更新以后自己点击了想练的视频，不知道去哪找。
用了8年左右了，个人觉得挺好用的，喜欢它的主题：自律给我自由。
很久没跑步了，今晚把keep更新到了最新版本过后，出去跑了下，为什么跑完步后发动态一定要带上地图运动轨迹，还没有关闭的地方，相比之前的老版本越来越复杂。
最开始用keep是刚上大学时候，我大腿很粗，当时的页面设计非常的简洁而且课程都是免费的，直接就可以加入计划跟练，我印象很深刻的是跟着练了暑假两个月，我的腿瘦了一圈，所以就一直对keep很有好感。
更新之后找自己的定制课程有点麻烦，而且有身体评估这项，但是无法根据身体评估的内容进行私人的定制课程。而且更新以后自己点击了想练的视频，不知道去哪找
其他还行，我发现装备库里面没有我自己的杂牌跑鞋，建议在我的装备库，添加导入装备图片及名称，这样才能记录一下自己的杂牌跑鞋，这样能方便看看使用公里的程度。
能不能把我想练的课程别藏的那么深啊无语，希望改进。每次运动都要点好几层才能点开。