美高CBTI

美高CBTI是一款专为失眠患者设计的安卓应用，它采用认知行为疗法（CBTI）来帮助用户改善睡眠质量，该应用提供了一系列的失眠治疗模块，包括睡前放松技巧、正念练习和建立健康的睡眠习惯，用户可以根据自己的具体情况选择适合的模块进行训练，并随时跟踪自己的进展，还有一个智能记录功能，让用户可以监测自己的睡眠情况以及导致失眠的可能因素，美高CBTI还提供了专业的音频指导，帮助用户放松身心并入睡。

常见问题

1.如何开始使用美高CBTI？

下载并安装美高CBTI应用程序。然后，根据应用的指引进行个人信息和睡眠习惯的设置。接下来，按照应用程序中的指导逐步完成睡前活动、记录睡眠日志等操作。最后，根据应用给出的建议和技巧来改善睡眠问题。

2.这款应用如何帮助改善失眠？

美高CBTI通过提供个性化的睡眠评估、睡眠日志记录、睡眠教育和心理学技巧等功能，帮助用户了解失眠的原因，并提供科学有效的解决方案。用户可以学习到如何自我管理情绪、控制焦虑、放松身心等技巧，以改善睡眠质量。

3.CBTI的具体治疗方式是怎样的？

CBTI通常由专业的心理治疗师或医生进行指导。治疗内容包括建立规律的睡眠时间表、培养健康的睡眠环境、纠正不良的睡眠习惯、应对负面的睡眠信念等。还可能结合其他技术如放松训练、注意力调节等来优化睡眠质量。

4.CBTI需要多长时间才能见效？

CBTI的治疗过程通常为4-8周，每周进行一次或两次的面对面咨询。患者需要积极参与，并根据治疗师的指导实施改变睡眠行为和习惯。在治疗过程中，可能会逐步看到睡眠质量的改善。

5.这款应用是否有科学支持？

美高CBTI应用基于认知行为疗法（CBT）和睡眠治疗（CTI），这是临床上广泛使用的有效方法。该应用也经过专业团队的研发和临床验证，提供科学可靠的睡眠改善方案。

综合概述

美高CBTI是一款专注于帮助用户改善睡眠质量的手机app,它提供了基于认知行为疗法的睡眠治疗计划，包括放松练习、睡前准备和睡眠时间管理等功能，帮助用户建立健康的睡眠习惯，缓解失眠问题。

该款应用程序采用简洁直观的界面设计，使用户能够轻松上手并迅速找到所需功能,它还提供个性化的睡眠评估与记录，让用户可以清楚地了解自己的睡眠情况，并根据个人需要进行调整。

本款软件致力于保护用户的个人隐私和数据安全,所有用户数据都会被加密存储在服务器上，且只有用户自己才能访问和修改自己的数据,该app会遵守相关法律法规，不会将用户信息泄露给第三方。

此app提供免费版和付费版两种模式,免费版包含基本的睡眠功能，而付费版则提供更多高级功能和个性化服务,付费方式可以选择按月或按年支付，用户可以根据自身需要选择适合的付费模式。

该应用内置了一个活跃的睡眠社区，用户可以在此与其他用户交流、分享经验和互相支持,该app还提供定期的在线指导和咨询服务，让用户可以直接与专业医生进行沟通和交流，获得更全面的帮助。

软件特色

1、私人医师管家，管理您的睡眠健康

2、便捷设备控制，开启您的睡眠模式

3、专属睡眠报告，了解您的睡眠结构

更新日志

最新版本：V1.0.22 更新时间：2023-06-07

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